Bilim dünyası olabileceğini umuyor. “Sağlamlık: Hayattaki Hedeflerinize Ulaşmak İçin Stresi Çalıştırmak” (Hardiness: Making Stress Work for You to Achieve Your Life Goals) kitabının yazarları Klinik Psikolog Dr. Steven Stein ve Psikolog Dr. Paul Bartone, kitabın adından da anlaşılabileceği gibi stresin doğru koşullar altında işe yarar bir hale gelebileceğini ifade ediyorlar. Bunun için gereken koşulları stres altında “sağlam” kalabilme özelliği çerçevesinde toplayan psikologlar, sağlamlığa ulaşabilmek için ise üç temel faktör sıralıyorlar.
Stres Yönetimi için Yapmanız Gerekenler
● Hayata Bağlılık: İş, arkadaşlar, ilişkiler, hedefler aracılığıyla hayata bağlı olmak ve sorunlarla karşılaşıldığında bile bu duyguyu kaybetmiyor olmak
● Meydan Okuma: Karşılaşılan sorunları ve değişiklikleri bir stres kaynağından çok ilginç öğrenme fırsatları olarak değerlendirmek
● Kontrol: Geleceğini değiştirme gücünün olduğunu, davranışlarını değiştirerek istediği sonuçları elde edebileceğini düşünmek
Bu becerilerin bir kısmına zaten sahip olsak da, hepsinin zamanla ve gerekli destekleri alarak daha da geliştirilebileceğine dikkat çeken Stein ve Bartone; stresi azaltmaya çalışmanın işe yaramadığı durumlarda “sağlamlık” kazanmaya çalışmanın oldukça etkili olabileceğini ifade ediyorlar.
Kaynak: fastcompany.com
