Kariyer yolcuğunda kararlar almak zaman zaman çok zor olabilir. Bazıları içinse seçim yapmak genel olarak aşırı titizlik isteyen bir konu. Journal of Abnormal Psychology dergisinde yayınlanan bir çalışmaya göre karar alırken haddinden fazla düşünmek (overthinking sendromu) iş performansınızı olumsuz etkileyebilir, endişeye neden olabilir hatta depresyona bile yol açabilir.
Peki kararlarınızın üzerinde çok fazla düşündüğünüzü nasıl ayırt edersiniz ve bunu nasıl değiştirirsiniz?
Sezgilerinizi göz ardı ediyorsanız:
Kişileri aşırı düşünmeye iten önemli bir etken yanlış karar verme korkusudur. Aşırı düşünen kişiler doğru kararı verecekleri konusunda kendilerine güvenmekte zorlanır. Kariyer seçeneği hakkında aşırı düşünüyorsanız, genellikle sezgileriniz yerine rasyonel kararlara göre hareket etme eğilimi gösterirsiniz. Aslında içinizdeki sesi dinlemek kötü bir fikir değil. Eğer işe yaramazsa en azından harekete geçip deneyimlerinizden öğrenmiş olursunuz.
Sorun çözmekte zorlanıyorsanız:
Bir sorunu çözmenin en önemli adımı analiz etmektir denir, değil mi? :) Halbuki, sürekli analiz yapmak karar aşamasındaki kişiyi hareketsiz bırakır. Bu da çözümleri bulmak yerine sorunlar üstünde fazla zaman kaybetmeye neden olur.
Seçenekleri sonsuza dek araştırıyorsanız:
Bir önceki maddeyle de bağlantılı bir diğer konu karar alacağınız konuda araştırma yapmak. Kariyerinizle ilgili bir karar alırken tabii ki araştırma yapmak gerekiyor. Ama bir noktada eyleme geçmek önemli. Kilit nokta; korku sizi ele geçirmeden önce küçük adımlar atmaktır.
Kontrol edemeyeceğiniz meseleleri takıntı haline getiriyorsanız:
Aşırı düşünmeye meyilli kişilerin bir ortak özelliği de geleceği her şeyiyle planlamak istemeleri. Doğal olarak hayatın kontrol edemediğimiz birçok yanı var. Örneğin diğer insanların ne düşündüğünü ya da hissettiğini kontrol edemezsiniz. Eğer başkalarının ne düşüneceği sizin için çok önemli ise, basit eylemlerde bulunmak yerine seçenekleriniz üzerinde düşünmeye devam edebilirsiniz.
Yani aslında karar alırken aşırı düşünen biriyseniz kendinize engel oluyor olabilirsiniz. Yazar Ralph Marston ’ın “Yolunuzda birçok engel var. Bu engellerden biri olmanıza izin vermeyin” sözünü hatırlatalım:)
Kaynak: forbes.com
