Spor yapmanın olumlu etkileri uzun yıllardır biliniyor: Artık “Aynen, zaten hareket etmek çok önemli” cümlesinin geçmediği bir sohbetin içinde bulunmak oldukça zor. Bunu söyleyenler haksız değil. Şu anda bu konudaki bilimsel çalışmaların çoğu, en azından bir ölçüde hareket etmenin hem beden hem zihin sağlığına çok iyi geldiğini gösteriyor. Ancak yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre, her hareket etme ve/veya spor yapma şekli beynimiz ve dolayısıyla zihnimiz üzerinde aynı etkiyi yapmıyor.
Spor Temponuz Ruh Halinizi Etkiliyor
Almanya’da yapılan bir araştırmaya göre, pozitif ruh hali hem çok yoğun hem daha az yoğun egzersizler sonrası oldukça önemli bir artış gösteriyor. Ancak, daha yavaş yapılan ve daha az yoğun olan egzersizler beyinde algı kontrolü ve dikkat yönetimiyle ilgili bölgelerdeki fonksiyonları aktive ederken; daha yoğun egzersizler duygusal işlemlerle ilgili bölgeleri harekete geçiriyor. Bu çalışma, egzersiz yoğunluğunun zihinsel aktivite üzerindeki farklı etkilerini hem davranışsal hem de nörolojik görüntüleme yöntemleriyle bu şekilde inceleyen ilk araştırma olma özelliğini taşıyor. Bu araştırmanın sonuçları, kişinin egzersiz rutinini zihinsel ihtiyaçlarına göre şekillendirebilmesine giden yolda oldukça umut verici bir adım gibi görünüyor.
