Hayallerinize ulaşmakta zorlanıyor musunuz? Eğitim, kariyer, ilişkiler, sağlık gibi herhangi bir konuda hedeflerinize ulaşmakta sıkıntı yaşıyorsanız, yalnız değilsiniz. Uzmanlar, hedeflerini erteleyen ve hedeflerine ulaşamayan insanların bazı yaygın alışkanlıklarına dikkat çekiyor. Sizler için bu alışkanlıkları ve bunlardan kaçınmanıza yardımcı olabilecek stratejileri derledik:
1. Hedefleri belirsiz bir güne ertelemek: Tabii ki; hayalleriniz için harekete geçmek, bunu ifade etmekten çok daha zor. Hedefinizi önceliğiniz yapmak istediğinize karar vermediğinizde; günlük hayat akışında, hedefiniz de kaybolup gidebilir. “Bir gün” yaparım diye düşündüğünüzde o “bir gün” belirli olmadığı için, ertelemeye devam etmeniz çok normal. Bu yüzden hedeflere ulaşmanın ilk adımı, net bir plana sahip olmaktan geçiyor.
Eğer belirlediğiniz hedef sizin için önemliyse; bir zaman çizelgesi oluşturun. Üzerinde çalışmaya bugün başlayamasanız bile, ne zaman başlayabileceğinize dair bir zaman belirleyin. “Bir gün” yapacağım cümlesini kullanmaktan vazgeçmek önemli bir adım.
2. Hazır hissedene kadar aksiyona geçmemek: Bir hedefi gerçekleştirmek için hazır hissedene kadar beklemek epey zaman alabilir. Birdenbire ilham gelmesi ve hazır hissetme ihtimaliniz maalesef çok yüksek değil.
Bu yüzden aslında önce davranışı değiştirebilirsiniz. Davranışınızı değiştirdiğinizde, konuyla ilgili hisleriniz de değişebilir. Harekete geçmeyi başardıktan sonra ilerlemeniz için gerekli motivasyonu kazanabilirsiniz.
3. Zorlukları hesaba katmamak: Değişim yaratmak aslında hiç de kolay değil. Bazı günler, diğerlerinden daha da zor geçebilir. Önemli olan sizi bekleyen değişim yolculuğunun inişleri ve çıkışları olduğunu kabul etmek ve buna hazırlıklı olmak.
Karşılaşabileceğiniz potansiyel engelleri düşünün ve motivasyonunuz kırılırsa bununla nasıl baş edebileceğinizi önceden planlayın. Bir planınız olduğunda, daha kolay devam edebilirsiniz.
4. Hataları başarısızlık olarak görmek: Genellikle öyle hissettirse de aslında ilerleme kaydetmek, grafik üzerinde dümdüz yükselen bir çizgi gibi değildir. Buna rağmen, bazen bir hata yaptığımızda en başa dönmüş gibi hissedebiliyoruz. Bunun sonucunda da pes edebiliyoruz.
Kendinize hata payı bırakmanız, hedefleriniz için çalışırken size kolaylık sağlar. Hatalar karşısında kendinizi başarısız olarak değerlendirmek yerine, enerjinizi tekrardan hedefinize yönelmek için kullanın.
5. Sonuçları görmeden pes etmek: Değişimin baş düşmanlarından biri de sabırsızlık:) Birçok insan, başarıya ulaşmak için geçen zaman boyunca sabretmekte zorlanır.
Sonuç göremiyor olmanız ortaya koyduğunuz emek ve çabanın boşa gittiği anlamına gelmiyor. Başarıya ulaşmak için öngördüğünüzden daha çok zaman harcamanız gerekebileceğini kendinize hatırlatın.
6. Sonuca ulaşmak üzereyken kendini sabote etmek: Bazı insanları hedeflerinden alı koyan şey başarılı olma korkusudur. Ötelemekten Nasıl Kurtuluruz başlıklı yazımızda da bir şeyleri ertelemenin altında yatan nedenlerden biri olarak, başarılı olmaktan korkmanın olduğunu belirtmiştik. Eğer böyle bir şey yaşıyorsanız, başarıya ulaşmadan önce kendi kendinizi sabote edebilirsiniz. İçten içe başarıyı hak etmediğinizi düşünebilir veya başarıyı kaybetmekten korkabilirsiniz.
Geçmişte başarıya ulaşmakta zorlandığınız zamanları düşünün. Hissettiklerinizle ilgili kendinize karşı dürüst olun. Eğer etrafta pes etmenize sebep olabilecek tetikleyiciler varsa, onlara karşı dikkatli olun.
7. Çıtayı çok yükseğe koymak: Bazen hedef belirlerken çıtayı çok yükseğe koyabiliyoruz. Eğer kısa zamanda büyük bir değişim yaratmaya çalışıyorsanız, bu da başarısızlığın nedeni olabilir.
Büyük bir hedefe çok fazla odaklanmak bunaltıcı olabilir. Bunun yerine, kısa vadeli hedefler belirleyin. Ve başarıya ulaştığınız hiçbir adımı görmezden gelmeyin, kendinizi kutlayın.
Kaynak: Psychology Today
