Siz de bizim gibi her biten yılın ardından bir sonraki için yeni hayal ve hedeflerin heyecanına kapılıyor musunuz? Yeni yıl yaklaşırken listelerini yapmış olanlara ne mutlu ama önümüzdeki sene için kendi adınıza kararlar almadıysanız belki listemiz size yardımcı olur:)
1. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinin.
Kendine dikkat etmek deyince hepimizin aklına gelen ilk konulardan biri beslenme. Konunun önemini kavrasak da günlük koşuşturmacada iyi beslenme alışkanlıklarını korumak pek de kolay değil. Belki bu yeni yıl için hedefiniz daha sağlıklı bir besin planı geliştirmek olabilir, ne dersiniz?
2. Daha hareketli bir yaşam benimseyin.
Fiziksel aktiviteyi bir rutin haline getirmek öncelikle beden ve kalp sağlığınızı olumlu etkiliyor. Üstelik stres ve depresyon gibi zorlu psikolojik durumları azaltıyor. Hatta araştırmalar, spor yapmanın hafıza ve problem çözme gibi zihinsel becerileri de geliştirdiğini gösteriyor. Tüm bu bilgiler sizi yine de motive etmiyorsa belki size eşlik edebilecek birini bulup birbirinizin hareketli yaşamını destekleyebilirsiniz:)
3. Uyku kalitenizi artırın.
İyi bir uyku hem zihinsel hem de fiziksel sağlığımız için yeri doldurulamaz bir kaynak. Bu yüzden uyku rutini oluşturmak sağlıklı yaşam için şart. “Niçin Uyuruz?” kitabının yazarı Prof. Matthew Walker’ın iyi uyku için önerilerine buradan ulaşabilirsiniz.
4. Daha fazla okuyun.
Belki bu senenin hedefi sizin için daha fazla okumak olur. Şöyle iyi bir kitap önerisi bulsam da kendime okuma listesi yapsam derseniz BBC'den Dünyayı Değiştiren Kitap Önerileri’ne göz atabilirsiniz.
5. Yeni bir dil öğrenin.
Her dil hem size yepyeni bir kültürün kapılarını açıyor hem de iş imkanları açısından güçlü bir potansiyel yaratıyor. Üstelik dil öğrenmek teknoloji sayesinde eskisinden daha kolay. Dil öğrenmek için kullanabileceğiniz uygulamalar hakkında buradan bilgi alabilirsiniz.
6. Gönüllülük yapın.
Bu yıl gönüllülük yaparak hem kendinize hem de topluma fayda sağlayabilirsiniz. Kimsesizler, mülteciler, engelliler, kadınlar, çocuklar, sokak hayvanları ya da çevre gibi birçok alanda katkı sağlayabilirsiniz. Nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız Gönüllülük Nedir? başlıklı yazımızdan daha fazla bilgi alabilirsiniz.
7. Yeni bir hobi ya da beceri edinin.
2021’de de en azından bir süre daha evde bol bol vakit geçireceğiz gibi duruyor. Artık internetten ücretsiz olarak pek çok alanı tanımak, öğrenmek mümkün. Evde geçirdiğiniz süreyi yeni bir beceri ya da hobi edinerek değerlendirebilirsiniz.
8. Evcil hayvan sahiplenin.
Bakabilme ihtimaliniz ve koşullarınız varsa hayvan sahiplenerek kendinize müthiş bir dost edinebilirsiniz:)
9. Kültür-sanat aktivitelerine zaman ayırın.
Sanat tarihi ile ilgilenmek, farklı müzikler denemek, sinemayı derinden öğrenmek, yeni kültürler tanımaya çalışmak bu sene yeni hedefiniz olabilir. Yalnızca takipçi olmayıp, sanatı üretmeyi de deneyebilirsiniz. Yaratıcı becerilerinizi değerlendirirken stresinizin azalmasına da yardımcı olur.
Kaynak: www.lispine.com
