Glossofobi, bir topluluk önünde konuşma yapma korkusunun tıbbi karşılığıdır. Bu gerginliğin tıbbi bir karşılığının olması sizi endişelendirmesin çünkü Glassofobi tehlikeli bir hastalık, yahut kronik bir rahatsızlık değil.
Üstelik Glassofobi oldukça yaygın. Öyle ki Glassofobinin insanların %73’ünü etkilediği düşünülmekte.
Glossofobinin nedenleri nelerdir?
Glossofobide de diğer fobilerde olduğu gibi birey çevresel, psikolojik ve biyolojik faktörlerden etkilenebilir. Ancak Glosofobiyi yaşayan insanlar genellikle utanmaktan, yargılanmaktan ya da reddedilmekten korkan insanlar oluyor.
Bunun yanında, Profesör Jeffrey R. Straw ’a göre Glosofobi kişinin önceki topluluk önünde konuşma deneyimleri ile ilişkili olabilir. Yani öncesinde buna benzer bir konuşma deneyimine sahip biri tekrar benzer bir deneyim yaşama korkusuna kapılabilir.
Peki Glassofobinin belirtileri nelerdir ?
Topluluk önünde konuşma korkusu yaşayan insanların çoğu ‘savaş ya da kaç’ semptomları gösterir. Çünkü beyin bu durumu bir tehdit olarak algılar.
Peki savaş ya da kaç semptomları nelerdir? ;
- Kan basıncında ve terleme oranında artış, ağız kuruluğu
- Topluluk önünde konuşma fikrinin yarattığı ağır korku, panik hissi, mide bulantısı
- Konuşma yapmaktan kaçma eğilimi
Yırtıcı bir hayvan ile karşılaştığınızda kaçmak iyi olabilir ancak bir toplantı salonundan kaçmak iyi bir fikir değildir. Yani bu semptomlarla başa çıkmayı öğrenmeliyiz.
Peki Glossofobi ile başa çıkmak için neler yapılabilir?
-Terapi alabilirsiniz
Sosyal anksiyete bozukluğu olan insanlarda Glossofobi genellikle görülüyor ancak Glossofobi görülen insanların hepsinde sosyal anksiyete bozukluğu olmak zorunda değildir.
Yani eğer sosyal anksiyeteniz yoksa da Glossofobinizin neden kaynaklandığını bulmak için Bilişse Davranışçı Terapi iyi bir yöntem olabilir. Örneğin, küçükken yaptığı bir gösteride başarısız olup arkadaşları tarafından aşağılanan biri muhtemelen topluluk önünde konuşmaktan değil yine başarısız olup aşağılanmaktan korkuyordur.
Gerekli durumlarda ilaç alabilirsiniz
Elbette terapi sürecinde uzman tarafından gerekli görülürse ilaç kullanmak bu sorun ile baş etmek için bir yöntem olabilir. Sıradaki topluluk önü konuşma deneyiminize iyi hazırlanabilirsiniz.
Sıradaki topluluk önü konuşma deneyiminize iyi hazırlanabilirsiniz
Terapi ya da ilaca ihtiyacınız olmayabilir. Ancak bu sorunu yaşayan herkesin ihtiyacı olan şey yapacağınız konuşmaya önceden ve iyi hazırlanmak.
Bu hazırlık süreci için Başarılı Bir Sunum Nasıl Yapılır isimli yazımıza göz atabilirsiniz. Umarız yazımız bu sorunu tespit etmeniz ve üstesinden gelmeniz için yardımcı olur.
Kaynak: verywellmind.com psycom.net
